…mély depresszióba tudok zuhanni
Negatív spirál
Az egyik legmelegebb, legpuhább, legbarátságosabb dolog a világon az önsajnálat. Nehéz kibújni belőle, mint télen a kockás takaró alól a kandalló mellett. Ennél egyel jobb, ha más is sajnál, de az igazi csúcs a társas gruppen forma: mindenki magát és közben egymást is.
Magas fokon, mesterien űzöm, taníthatnám, de nem élnék meg belőle, mert kinek kell egy „Nekem semmi sem sikerül” vagy „Nem tehetek róla, ilyen az én karmám” kurzus. (Lehet, hogy jobb vagy, mint én.) De ez nem olyan, mint a vadvízi evezésnél a túlélés borulás után, hogy ha elérted az alját könnyebben feljössz. Ezesetben minél többet tocsogsz benne, annál inkább valósággá válik a nyomor, és onnan már nehezebb a kiút. Igaz, hogy meleg, puha, de unalmas és nem sok valódi örömet hoz. Egyszer rég, amikor még gyermektelen voltam, egy utolsó fillérjeimből (szó szerint) finanszírozott egyiptomi búvártúra tette helyre az agyamat. Rájöttem, hogy a hedonizmus jó, és én igen alacsony színvonalon űzöm. Aki járt már Dahabban, megízlelte mi is az, örülni az életnek. Egyszerű dolgok: napfény, tenger, halacskák, 100%-os eperlé átszámítva 150 Ft-ért, vízipipa, fetrengés a párnákon. Nagyon ciki ezután sajnálni magad. Ki is hozott a spirálból, eredménye egy felfutó cég.
Szilvi meggondolta magát
Szilvi azzal kereste fel a személyiségplasztikát, hogy élete egy igazi kudarcsorozat (Gusztáv felnézhetne rá), semmi sem sikerül, és a párkapcsolata is siralmas, de szakítani sem mer, mert az legalább egy biztos pontot jelent számára. Megfigyeléses módszert választottunk, barátaival való találkozóin vettünk részt. A beszélgetéseket elemezve kiderült, hogy Szilvi ugyanazt a forgatókönyvet játssza le újra és újra barátnői segítségével. Eléri, hogy intenzíven sajnálják, ők különböző megoldásokon törik a fejüket, felajánlják segítségüket, amit aztán nem fogad el. Szilvi számára nehéz szülés volt meghozni a döntést, hogy kiszáll a negatív spirálból, hiszen onnantól már nem hibáztathat senkit saját kudarcaiért. A legtöbb erőt számára a nagyon plasztikusan megalkotott jövőképe, és a múltban megélt örömei, sikerei jelentették.
Tippek, hogyan rángasd ki magadat a saját hajadnál fogva?
1. Először határozottan unnod kell, vagy nevetségesnek tartanod a negatív spirált. Amíg élvezed, semmi esélyed.
2. Nem ez az első mélypontod, és a többiből is valahogyan kijöttél. Tanulj magadtól! Mi segített akkor? Ami egyszer bevált, most is hasznos lesz!
3. Kezdj el örülni annak, ami van! Én személy szerint nem tartom célravezetőnek, hogy féllábú, nehéz sorsú emberekhez hasonlítsam magamat, de van, akinek ez is bejön. Inkább keressünk valódi klassz dolgokat a jelenben, vagy a múltban. Minden nézőpont kérdése. Ha voltál már szerelmes, azt is tudod, hogy a kötözködő, tenyérbemászó szomszéd is tud szimpatikusnak tűnni, a piszkos, esőáztatta utcák gyönyörűnek látszani, ha épp úgy akarod látni. Ha keresel, találsz az életedben olyan dolgokat, amelyek csodálatosak és hálás lehetsz értük. Hülyén hangzik, de működik.
Személyiségplasztikai kezelésünk:
Pánik gomb
Néha mintha összecsapnának a hullámok a fejünk felett, minden kusza, és mintha nem lenne kiút, nem lenne megoldás. A kezelések célja, hogy a kliens gyorsan visszanyerje problémamegoldó képességét és belső harmóniáját. Egy aktuális dilemmát, sürgős problémát, gondot segítünk megoldani, a gordiuszi csomót átvágni. Újabb szempontok, furfangos kérdések, strukturált helyzetelemzési módszerek segítenek ebben.
Időtartama: 3 x 55 perces bérlet
Pethő Orsolya
www.valtozznalunk.hu
