Személyiségplasztika

Így kasztrálunk mi! - episode 2

Felbuzdulva a kasztrációs problematika sikerén, egy kis gyűjtést rendeztem férfiasságot amortizáló és erősítő viselkedések között. Ebben benne vannak a saját magam által elkövetett hülyeségek is (persze nem árulom el, hogy melyik az), és más hölgytársaim példái is színesítik a sort.

Pethő Orsolya

www.valtozznalunk.hu

ANTIFEMINIZMUS RELOADED 

Oh, jaj, nincsenek már igazi férfiak! Hol vannak az erős, védelmet adó pasik? Elpuhultak a férfiak, a nőknek kell helyettük mindent megoldani. Ilyen és ehhez hasonló kijelentéseket, kérdéseket hallok nap, mint nap csinos, életrevaló, karakán nőtársaimtól.

Bevallom unom, és sajnálom egyben. Ezt csúnyán elnyestük. Itt ülünk, közel olyan fizetéssel, igazgatói pozícióval, vagy jól menő vállalkozással. Tudunk falat fúrni, odébb toljuk a szekrényt is, ha kell, a kocsink nem fér be a garázsba. De mire megyünk vele?

Nemrég állok épp zombivá válva a pénztárnál, amikoris izgalmas élőszínházi jelenetre kaptam fel a fejemet. Tűzrőlpattant menyecske-anyu, még akkor férfinak látszó tárgy- apu és az ő kislányuk nyújtottak látni és elgondolkodni valót számomra. Anyunak eszébe jutott, hogy nincs otthon só. Épp sorra kerültek a pénztárnál, és gondolom, csak ő tudja szakszerűen a szalagra helyezni a töménytelen kaját amit mind felfalnak a hétvégén -. ezért szalasztotta még férfinak látszó aput, hogy hozzon gyorsan sót. Apu szaladt, és üres kézzel mert visszatérni, halálos nyugalomban. Anyu néz szikrázó szemekkel, apu így: „nem találtam meg a sót” A közértet nemrég újították fel, és teljesen átrendezték, és bár hetente többször is járok arra, magam sem találok meg mindent, hosszasan bolyongok a sorok között. Így kívülről szemlélve könnyen megértem aput. Ám anyu a FELTÉTLENÜLMINDENKÉPPENELENGEDHETETLENÜL KELL A SÓ szemszögéből, nyelvével megsemmisítő csapást mért apura. Szemei villámlanak, és a „nem lehetsz ekkora balf(ék)!”-et ereszti el olyannyira hangosan, és nevetségesen dühösen, hogy mindenki hallja a sorban. Apu már nem látszik férfinak. Ma már biztosan nem lesz ágyban hancúrozás, gondolom, de az is lehet, hogy az egész hetet sikerült anyunak elintéznie.

Kedves NŐK! Nincsen mentségünk. A férfiakat anyák, barátnők, feleségek nevelik, zúzzák porrá. Ők azért olyanok, amilyenek, mert mi vagyunk olyanok, amilyenek. A rossz hír, hogy ők nem fognak változni, ha mi nem változunk. A jó viszont, hogy nem is olyan nehéz egy anyuka által már elrontott férfit barátnőként, feleségként helyrehozni.

Tippek, hogyan szereld meg álmaid férfiját:

1. Fiú barátaim egyhangúlag azt állítják, nincs erősebb potencianövelő szer a világon, mint amikor egy nő azt mondja:  tudom, hogy számíthatok rád!
2. Ki a fenét érdekel a só? Néhány megalázó leteremtés, verbális kasztrációs jelenet a só, vagy egyéb érdektelen dolgok miatt, és búcsút mondhatsz a férfinak. Dicsérd, ismerd el, támaszkodj rá, bízzál benne.
3. Tudjuk, hogy mindent meg tudsz csinálni egyedül, de ha ezt a férfi orra alá is dörgölöd, akkor véged. Hagyd érvényesülni, kérd szépen, hogy segítsen. Legyen szerepe. Legyen fontos.
4. És végezetül csak vedd észre, és örülj neki, hogy egyre inkább tetszik neked is, egyre jobban felnézel rá, csodálod őt, ahogyan szép lassan szárnyra kap.   

 Pethő Orsolya

…pontosan tudom, hogy nem ezzel az emberrel akarok lenni, mégsem vagyok képes szakítani vele…
 

      A kapcsolat férfi és nő között nem rózsaszín felhő, néha fent, néha lent, erősen buckás, gödrös tájon halad, és ez így van rendjén. Most arról a pontról szeretnék azonban írni, amikor már nem csak a barátaid, a családtagjaid, a kutyád és macskád szerint kéne már kilépned egy kapcsolatból, hanem te magad is kristálytisztán látod, hogy ez így nem mehet tovább, de mégis benne maradsz.

Ugye ismerős?

       Világbajnok önsorsrontó technikáink egyike a végeláthatatlan reménykedés abban, hogy a másik meg fog változni és egyszer majd olyan lesz a kapcsolatunk, amilyennek megálmodtuk. Nem. A valóság és a vágyak össze tudnak kutyulódni, és egy idő után már nagyon nehéz kibogozni, mi az, ami valóban van, és elvárható, és mi az, amit csak szeretnék, hogy legyen és beleálmodom a másikba. Félreértés ne essék, hiszek abban, hogy az emberek változnak és fejlődnek, de csak akkor, amikor ők akarják, olyan ütemben, ahogy elhiszik, hogy változhatnak, és semmiképpen sem külső nyomásra.

       Dóra 38 éves, azzal a problémával fordult Személyiségplasztikánkhoz, hogy úgy érzi zsákutcában az élete, már több mint három éve nem változott semmi. A párjával – vagy minek is nevezzem – az emberrel, akivel hol együtt van, hol nem, definiálhatatlan a kapcsolata. Amolyan se veled, se nélküled szituáció, de nagyon távol esik attól, amilyen kapcsolatról álmodik. Dóra nem mondható sikeresnek a munkájában sem, baráti kapcsolatai is kihűltek, végeredményben vegetál. Az ő fogalmazásában: „úgy érzi, hogy nem önmaga.” Néha elfogadja, hogy állóvízben él, néha kétségbeesik, hogy most már mindig így lesz. Üléseink során világossá vált a számára, hogy párjáról kialakított illúzióinak fogságában él. Megértette, hogy a valóságnak nagyon kevés köze van a fejében kialakított képhez. Az állandó reménykedés, várakozás és küzdés illúzióiért energiáját felemésztette. Fájdalmas folyamat volt, de lassan elkezdte a férfit olyannak látni amilyen. A szakításhoz még nem erősödött meg kellőképpen, de egyre inkább kezd magára találni a mindennapokban.

Tippek, hogyan változtass?

1.    Legyél türelmes magadhoz. Nem vagy reménytelen eset, ezt vésd az eszedbe. Ha csak 10 év múlva, vagy a halálod előtti napon szabadulsz meg a rossz kapcsolatodtól, már akkor is megérte!

2.    Alkalmazz paradox technikát: ha rossz, hát legyen még rosszabb, sőt, a lehető legrosszabb! Szenvedj, élvezd ki minden pillanatát a trutyinak a lehető legintenzívebben! Verseny: meddig tudsz elmenni?

3.    Lépj ki a jelenből. A változtatás egyik legnagyobb akadálya, hogy egy időpillanatból nézzük a kapcsolatot. Lépj messzebb, és vizsgáld meg az egész folyamatot: honnan, hová jutott, és számolj le azzal, amit csak szeretnél, de még sosem valósult meg, ugyanis már nem is fog.

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki erősítés feszesítés

     Ahhoz, hogy élete minden területén sikeres legyen, elengedhetetlen, hogy környezete felé határozottan fejezze ki kívánságait, és el tudja dönteni, mely helyzetekben érzi jól magát, s melyek inkább terhesek, energiarablóak az Ön számára. Ehhez közelebbi barátságba kell kerülnie saját szükségleteihez, meg kell erősítenie én határait, meg kell tanulni „nem”-et mondani bizonyos helyzetekben. A kezelések során asszertív, erős, szükségleteit kifejező kliens a cél.

Időtartama: 5 x 55 perces bérlet
 

www.valtozznalunk.hu
Pethő Orsolya

...hogy túl sokat várok el a gyermekemtől!

Unatkozó óvodás

Tegnap a Személyiségplasztikán megjelent egy anyuka egy négyéves kislánnyal. A kislány fizikai fejlettségi szintje a korának megfelelő volt. Azonban amikor megszólalt eszembe jutott az általános iskolai osztálytársam, akit az egész osztály utált. A stréber, aki csak tanul, vagy nem tanul, de mégis tud és tud. És elkezdtem érezni azt a mély szánalmat, amit anno az iskolában is viseltettem a tudálékos Józsi iránt.

Szóval akaratlanul is belekerültem egy cirkuszi előadásba, a kislány a mama utasítására produkálta magát: gyököt vont három nyelven, írt, olvasott, beszélt. Naná hogy iskolaérett, hiszen okos! Mert, hogy ez volt anyuka kívánsága: iskolába szeretné íratni Nórit, hiszen a kislány unatkozik az óvodában, az óvónők pedig nem tudják lekötni a gyerek figyelmét. Otthon is csak tanulás az élet, persze játékosan (hangsúlyozta az anyuka), és sportolni is kötelező, tehát Nóri maga a csodagyerek!

Lehet, hogy igaza van anyukának…de neeee! Én a gyerek gyerekeket tartom csodának!
 

Nórival csak két gond van. Egy, hogy szociálisan éretlen, vagyis sem barátai, sem játszótársai nincsenek, nem tud önállóan játszani, sőt egyáltalán nem tud játszani! Ez már önmagában jajjj -vagyis nagy baj! A másik pedig Nóri személyisége, ami jelenleg még olyan „cuki”, azonban ez később már nem lesz az, sőt…egyenes út a személyiségzavarhoz - és egyben a kirekesztettséghez.

Szeretnél ilyen életet a gyermekednek?

Kistudósok gyártási folyamata

Tünde azért fordult segítségért a Személyiségplasztikához, mert a környezete figyelmeztette arra, hogy túl mereven és teljesítményorientáltan neveli kisfiát. Állandóan foglalkozásokra viszi ("órarendszerűen"): bébi angol, bébi torna, bébi rajz, bébi matek stb. Elmondása szerint őt is így nevelték szülei, még a négyes osztályzatot is félt bevallani, mert büntetés járt érte. Azért, hogy megelőzze gyermeke nehézségeit a tanulásban, már korán elkezdte gyermeke fejlesztését. Azonban a sok foglalkoztatással elvette pont azt, ami a gyermekkor fontos eleme: az önálló világ-felfedezés, az önálló kíváncsiság, az önálló tapasztalatgyűjtés saját motivációból(!). A gyermeki viselkedés Tünde „átváltoztatása” a saját szorongásainak kezelésével indult (aggodalmak oldásával). Saját családi modelljének negatív következményeit feldolgozva, Tünde képessé vált lazább keretek között tartani gyermekét: kevesebbet követelt, és hagyta hogy gyermeke egyedül válasszon, döntsön és önállóan fedezze fel a világot!

Tippek, hogyan érheted el, hogy a gyereked gyerek maradjon!

1., Próbálj visszaemlékezni, hogy milyen volt amikor te voltál gyerek. Képzeld el, ha a saját anyukád (apukád) lennél jól éreznéd-e magad!

2., Tanítsd meg játszani gyermekedet! Hagyd, hogy önállóan játsszon, figyeld meg hogy mit szeret csinálni és abban támogasd!  Játssz Te is!

3., Mindent a maga idejében,  gyermeked kíváncsiságát a korának megfelelően elégítsd ki, és ebben hagyd hogy gyermeked vezéreljen! A te feladatod, hogy bevezesd a világ dolgaiba, mutass meg mindent, de ne vidd túlzásba! A gyerekkor fontos eleme a kötetlenség, szabadság és nem az órarendszerű szoros beosztás. Vidd játszótérre, gyerekek közé! Fontos, hogy a saját kortársaival alakítson ki kapcsolatokat!

 

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki GPS, szülői útvonaltervezés

Amikor a saját begyakorolt szülői viselkedésmintáink, érzelmi reakcióink kudarcot vallanak, és már gyermekünk életét rontjuk. Amikor már nemcsak saját sorsunkat irányítjuk rosszul, hanem saját utódainkét is.  Érdemes új alapokról kezdeni, az ok-okozatokat felismerni, és tudatosan áttervezni a szülői magatartásunk elemeit.

Faludi Viktória

www.valtozznalunk.hu

…egyszerűen nem tudok leszokni a cigiről

A változtatás természete

Úgy 18 évesen szoktam rá, kellett hozzá egy intenzíven dohányzó irigylésreméltóan lazának tűnő, jóbarátnő, és a felvételire magolás szorongató érzése. Mély kapcsolatunk a cigivel aztán 14 évig tartott, és ebben benne van vagy 500 leszokási kísérlet. Amikor aztán végre sikerült, egy barátnőmmel (egy másik) már egy jó ideje futni jártunk, röhejes módon előtte utána elszívtunk egy cigit, és aggódva hallgattuk a sípoló tüdőnket az emelkedők alatt. Nagyon vágytam már a füstmentes létre, de addigi kudarcaim elbizonytalanítottak és rá kellett döbbennem, hogy ami a leginkább visszatart az az elhízástól való félelmem. Igaz, hogy nyerek valamit, de közben veszítek is, hiszen mindenkitől azt hallottam – kötelező elhízni a leszokást követően. Cigis-futós társammal közös ismerősünk a szent életű, makrobiotikusan táplálkozó, 3 gyerekes, 20 évet simán letagadható szupervumen, Lugosi Dóra személyiedző volt az egyetlen lény a Földön, aki azt állította, hogy nem muszáj meghízni. Hálás köszönet! Nekem ez elég volt. A nassolás rajtam múlik, de emellett valóban lassul az anyagcsere a nikotin bevitel kisesése következtében, de ezt intenzívebb sportolással, vagy az anyagcserét növelő szájon át bevehető bármivel ki lehet küszöbölni. Minden rajtam múlik, szuper!
Valami biorezonanciás kütyüre is elmentünk a biztonság kedvéért, de azt máig nem tudom, hogy segített e, viszont érdemes kipróbálni, ha valaki szeret börleszk vagy abszurd humorú filmekben szerepelni, megéri. Három ember rézlapon tartja 5 percig a tenyerét, miközben egy Mézga Aladáros gépezetbe beleteszik hármójuk félig elszívott cigijét, ezalatt fura néni, aki életében még egy slukkot se, monoton hangon kántálja a dohányzás hátrányait. Fellini.
Három nagyon kemény hét következett. Barátnémmal meglepő tempóban róttuk a köröket a hidegkúti reptéren, gyakorlatilag rohantunk, a szociális eseményeket igyekeztem a minimumra csökkenteni, de akivel mégis sikerült kontaktusba kerülnöm könyörögött, hogy inkább cigizzek, mert így kibírhatatlan vagyok. A feszültség szinte szétrobbantott.
Aztán ahogy a 3 hét leteltével kezdtem tisztábban látni, kemény felismerés jött. Amikor éreztem, hogy most milyen jó lenne rágyújtani – de nem tettem meg, mert én egy jellem vagyok – azt is világosan láttam már, hogy miért. Ezek azok a helyzetek voltak, amelyekből valami miatt szívesen kiléptem volna. Unalmas, vagy bosszantó, vagy mindkettő. És azelőtt ahelyett, hogy kiléptem volna, vagy megkérem az illetőt, hogy olyasmiről beszéljünk, ami engem is érdekel, inkább rágyújtottam, és türelmesen hallgattam. Azóta az élet kicsit konfliktusosabb, kissé árrendeződött a baráti köröm is, de sokkal elviselhetőbb.

Tippek, hogyan változtass!

A változás egyenlete:

ELxELxEL>EL 

- azaz: Elképzelt jövő x Elégedetlenség x Első lépés > Ellenállás a változással szemben.

Akkor történik változás, ha az egyenlet igaz. Még tán megvan áltisiből, hogyha egy szorzat bármely eleme 0, akkor az eredmény is nulla. Azaz akkor tudunk változtatni, ha a baloldalon minden elem nagyobb, mint nulla, mert különben az ellenállás győz, hiszen az mindig jelen van. Először is Ismerd meg az ellenállásod természetét (hízás, elviselhetetlen helyzetek, stb.) és a mértékét, hiszen csak így tudsz elbánni vele.

1.    Alkoss vonzó, de nagyon-nagyon vonzó jövőképet! A cigi esetében a jó illat, a szabadság érzése, a magasabb bankszámla, a fehér fogak, a mély levegő sípolásmentesen, kinek mi segít. Lényeg, hogy nagyon vágyjál az elérésére.

2.    Lásd be, hogy amíg nem vagy eléggé elégedetlen a jelenlegi helyzettel, még nem utálod eléggé a cigit, csak külső nyomás hatása alatt állsz, vagy nagyon enyhe késztetésed van, nem érdemes próbálkoznod. Ne kínozd magad, neked még így jó, ahogy van. Annál azért nehezebb leszokni, hogy ilyen langyos motiváció elvigyen a célig.

3.    Kell egy terv! Tudnod kell, hogyan jutsz el a célig, és ebből a legfontosabb, hogy tudd, mi lesz az első lépésed. Addig, amíg azt nem tetted meg, még csak ábrándozol a változásról. Első lépések lehetnek: valami dohányzásleszoktató csodamódszer amiben olyan jó hinni, rengeteg sport, barátok kerülése, anyagcsere gyorsító szűztabletta, mentőövnek szivarka vagy vízipipa, de semmiképp cigi.

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Stressz leszívás

Cél a kiegyensúlyozott, a felmerülő akadályokat kihívásként megélő, élete minden területén sikeres és boldog kliens!

A kezelések során felmérjük a stressz jelenlegi hatásait és a stresszel való megküzdési képességet. A kezelések során új megküzdési módokat sajátítunk el, és kiküszöböljük a jelenlegi életformából adódó stresszforrásokat.
 

Időtartama: 5 x 55 perces bérlet

Pethő Orsolya
www.valtozznalunk.hu

Te mit nem szeretsz magadban?

Szólj hozzá!

...hogy könnyen lehet érzelmileg zsarolni.

Játszmalabda

Helyszín: hálószoba
Időpont: éjfél
 

Cselekmény:
Éppen a bárányfelhők sorba vételének kezdetén tartottam, amikor  rövid szöveges üzenet (sms) érkezett az egyik kliensemtől: „Altatót szedtem be és most whiskyt iszom.” Első reakcióm természetesen a düh volt, majd mindenféle érzelem kezdett bennem kavarodni. Kb.: 10 % esélyt jósoltam az üzenet valóságtartalmának, hiszen régóta ismerem a küldő felet. Ismerem a működésmódját, a játszmáit. De mi van, ha tévedek? Ha most tényleg megteszi…
Szakemberként azt gondolom, hogy mindegy is, hogy megteszi vagy nem teszi, azért írt nekem, mert szüksége van segítségre, és most az én segítségemre. 

Igen ám de éjfél van, és lejárt a munkaidőm!
Szóval felhívtam. Ezen szakmailag lehetne vitatkozni, hogy jó döntés volt-e vagy nem. Én akkor úgy éreztem, hogy meg kell tennem. És azonkívül, hogy beszélgettünk pár szót, és megnyugtattam a lelkiismeretemet, megragadtam az alkalmat hogy tisztázzam még egyszer a kapcsolatunk kereteit. Amiről szintén sokat lehetne diskurálni, hogy ez a pedagógiai lépés mennyire volt/van/lesz hatásos. Megpróbáltam ismét (hiszen találkozásunk minden egyes alkalma erről szól) határokat szabni egy „határtalan” embernek.
A játszmalabdát nem védtem ki, nála van a pont!

Érzelmi zsarolás  

     
    Áron azzal kereste fel a Személyiségplasztikát, hogy két éve őrlődik egy kapcsolatban, de nem mer kiszállni, mert akárhányszor megpróbál szakítani barátnőjével, a lány elkezdi zsarolni érzelmileg. („Ha elhagysz abba beleőrülök!” ”Ha elmész, többet nem láthatod a kanárinkat!” stb.). Végiggondolva kapcsolatukat megvilágosodott számára az is, hogy a mindennapjaikat is a lány érzelmi hálója mozgatta. Áron áldozatként vergődött ebben a viszonyban. De barátnője mindig eltalálta azt az érzékeny pontot ami miatt Áron nem tudott kilépni. Áron „plasztikai átalakítása” önbizalmának megerősítésével kezdődött, és azon képességek megtalálásával, amelyek lehetővé teszik, hogy az önfeláldozó szerepből kilépjen. A közös munka során megkerestük Áron saját határait, és megfogalmaztattuk vele azokat a célokat, amelyeket el akar érni. Áron megfogalmazta és kimondta saját igényeit, saját elvárásait egy párkapcsolatban. Megtanulta, hogy hogyan szabjon határokat másoknak, hogyan mutassa meg saját határait. Elsajátította az akaratnyilvánítás taktikáit, és a játszmák elhárításának módjait.

Tippek, hogyan védd magad az érzelmi zsarolástól:

1.    Először is ismerd fel és azonosítsd az érzelmi zsarolás technikáit. Vizsgáld meg, hogyan hat rád!

2.    Az érzelmi zsarolásnak általában konkrét, átlátható célja van. Viselkedj „nem elvárt” módon, reagálj máshogy mint eddig, másként mint ahogy azt a „zsaroló” elvárná.

3.    Törődj magaddal! Viselkedj és cselekedj úgy a „zsarolóval” ahogy neked jó, illetve ahogy neked is jó!

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki erősítés, feszesítés

Amikor a saját begyakorolt viselkedésmintáink, érzelmi reakcióink kudarcot vallanak, és ellenünk fordulnak. Amikor már saját sorsunkat rontjuk azzal, hogy mások érzelmeitől függünk.  Saját magunk igényeit és elvárásait háttérbe szorítva, könnyen kihasználhatóvá és zsarolhatóvá válunk. Ebben segít a lelki erősítés programunk, amely lehetővé teszi, hogy kivédjük  és megvédjük magunkat a „lelki bűncselekmények elkövetőitől.”

Faludi Viktória
 

…mély depresszióba tudok zuhanni

Negatív spirál

Az egyik legmelegebb, legpuhább, legbarátságosabb dolog a világon az önsajnálat. Nehéz kibújni belőle, mint télen a kockás takaró alól a kandalló mellett. Ennél egyel jobb, ha más is sajnál, de az igazi csúcs a társas gruppen forma: mindenki magát és közben egymást is.

Magas fokon, mesterien űzöm, taníthatnám, de nem élnék meg belőle, mert kinek kell egy „Nekem semmi sem sikerül” vagy „Nem tehetek róla, ilyen az én karmám” kurzus. (Lehet, hogy jobb vagy, mint én.) De ez nem olyan, mint a vadvízi evezésnél a túlélés borulás után, hogy ha elérted az alját könnyebben feljössz. Ezesetben minél többet tocsogsz benne, annál inkább valósággá válik a nyomor, és onnan már nehezebb a kiút. Igaz, hogy meleg, puha, de unalmas és nem sok valódi örömet hoz. Egyszer rég, amikor még gyermektelen voltam, egy utolsó fillérjeimből (szó szerint) finanszírozott egyiptomi búvártúra tette helyre az agyamat. Rájöttem, hogy a hedonizmus jó, és én igen alacsony színvonalon űzöm. Aki járt már Dahabban, megízlelte mi is az, örülni az életnek. Egyszerű dolgok: napfény, tenger, halacskák, 100%-os eperlé átszámítva 150 Ft-ért, vízipipa, fetrengés a párnákon. Nagyon ciki ezután sajnálni magad. Ki is hozott a spirálból, eredménye egy felfutó cég.
 

Szilvi meggondolta magát

Szilvi azzal kereste fel a személyiségplasztikát, hogy élete egy igazi kudarcsorozat (Gusztáv felnézhetne rá), semmi sem sikerül, és a párkapcsolata is siralmas, de szakítani sem mer, mert az legalább egy biztos pontot jelent számára. Megfigyeléses módszert választottunk, barátaival való találkozóin vettünk részt. A beszélgetéseket elemezve kiderült, hogy Szilvi ugyanazt a forgatókönyvet játssza le újra és újra barátnői segítségével. Eléri, hogy intenzíven sajnálják, ők különböző megoldásokon törik a fejüket, felajánlják segítségüket, amit aztán nem fogad el. Szilvi számára nehéz szülés volt meghozni a döntést, hogy kiszáll a negatív spirálból, hiszen onnantól már nem hibáztathat senkit saját kudarcaiért. A legtöbb erőt számára a nagyon plasztikusan megalkotott jövőképe, és a múltban megélt örömei, sikerei jelentették.

Tippek, hogyan rángasd ki magadat a saját hajadnál fogva?

1.    Először határozottan unnod kell, vagy nevetségesnek tartanod a negatív spirált. Amíg élvezed, semmi esélyed.

2.    Nem ez az első mélypontod, és a többiből is valahogyan kijöttél. Tanulj magadtól! Mi segített akkor? Ami egyszer bevált, most is hasznos lesz!

3.    Kezdj el örülni annak, ami van! Én személy szerint nem tartom célravezetőnek, hogy féllábú, nehéz sorsú emberekhez hasonlítsam magamat, de van, akinek ez is bejön. Inkább keressünk valódi klassz dolgokat a jelenben, vagy a múltban. Minden nézőpont kérdése. Ha voltál már szerelmes, azt is tudod, hogy a kötözködő, tenyérbemászó szomszéd is tud szimpatikusnak tűnni, a piszkos, esőáztatta utcák gyönyörűnek látszani, ha épp úgy akarod látni. Ha keresel, találsz az életedben olyan dolgokat, amelyek csodálatosak és hálás lehetsz értük. Hülyén hangzik, de működik.

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Pánik gomb

Néha mintha összecsapnának a hullámok a fejünk felett, minden kusza, és mintha nem lenne kiút, nem lenne megoldás. A kezelések célja, hogy a kliens gyorsan visszanyerje problémamegoldó képességét és belső harmóniáját. Egy aktuális dilemmát, sürgős problémát, gondot segítünk megoldani, a gordiuszi csomót átvágni. Újabb szempontok, furfangos kérdések, strukturált helyzetelemzési módszerek segítenek ebben.
 

Időtartama: 3 x 55 perces bérlet

Pethő Orsolya
www.valtozznalunk.hu

És Neked mi nem tetszik Magadban?

Szólj Hozzá!

...hogy ragaszkodom a rögeszméimhez

Nem kellek senkinek!

A biológia tanár biztosan örülne az ilyen általánosításnak: Béla kirakott az életéből, még csak arra sem voltam jó neki, hogy szexpartnerként folytassuk a kapcsolatunkat, nem kellek én senkinek, még „arra” sem vagyok jó. Tehát, ha Bélának nem kellek, nem kellek senkinek. Vagyis minden fiú Béla! Ugye ismerős?!

A csalódással, szakítással az a baj, hogy fájdalommal jár, érzelmileg megsemmisítő. Gondolataink pedig követik ezt a negatív érzést, minden fekete lesz hirtelen, a világ sötétbe borul.  Aztán elkezdődik az „agyalás”: Nem kellett volna akkor azt mondanom, nem úgy kellett volna viselkednem…stb. És innen nincs megállás. A saját elméletek gyártása átveszi az uralmat. Lejátszom a különböző lehetőségeket, hogy mi lett volna, ha…Vissza megyek az időben és újrajátszom az eseményeket. És kész is a negatív forgatókönyv! És mivel Oscar-díjas filmes vagyok, ebből a forgatókönyvből remek drámát készítek, amit aztán folyamatosan le is vetítek: ez a film lesz a saját életem! Minden úgy történik majd, ahogy megírtam, hiszen a forgatókönyv adott, én vagyok a főszereplő és mindenkivel úgy viselkedem majd, mintha ő lenne Béla! Sablonos és unalmas mindig ugyanazt a filmet nézni!

Welcome to the real world

Ági azzal kereste fel a Személyiségplasztikát, hogy két éve szakított a barátjával és nem tud szabadulni a fiú gondolatától, még mindig szerelmes. Azóta nincs párkapcsolata, kudarc és szenvedés az élete, hiszen senkinek sem kell. A beszélgetések során kiderült, hogy Ági egy komplett „Ági és a fiúk” forgatókönyvvel rendelkezik amelynek elemei korábbi kapcsolatából építkeznek. Ezt a forgatókönyvet alkalmazza minden egyes új megismerkedésnél, amikor az ellenkező nemmel találkozik. Végiggondolja, előre lejátssza, eltervezi, hogy mi fog történni. Előre tudja azt is, hogy mit gondol, mit érez a partnere, és ennek megfelelően viselkedik vele. Megfigyelés és a környezet kikérdezése rávilágított arra, hogy Ági nem a valóságban él, hanem a gondolataiban, sémákat használ. A lehetőségek, más nézőpontok megismerése és gyakorlása után Ági visszatért a valós életébe.

Tippek, hogyan hozd magad vissza a való világba:

1.    Gyere ki a szobából, aztán tekints ki a gondolataidból. Ellenőrizd, hogy a saját mozidban ugyanaz a film megy-e, mint a barátaidéban, ismerőseidében.

2.    Foglald el magad, mozogj, olvass, hímezz, bármit csinálj ami a valósághoz köt!

3.    Kezd el megvizsgálni a saját ok-okozat sémáidat. A régi feltételezéseidet, elképzeléseidet próbáld ki. Majd változtass rajtuk és nézd meg, hogy milyen reakciót váltasz ki ezzel. Ha másként viszonyulsz, más is fog történni. Ha máshogy viselkedsz, mások is máshogy fognak bánni veled!

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki GPS, egyéni útvonalkeresés:

Amikor a saját begyakorolt viselkedésmintáink, ok-okozati sémáink kudarcot vallanak és olyan helyekre kalauzolnak minket, amit már ismerünk ugyan, de nem szeretnénk mindig ugyanoda érkezni. Akkor érdemes ezeket a gondolatokat, viselkedéseket más szempontból is megvizsgálni. Az új és mások megoldásainak megismerése, új viselkedések, magatartások, kommunikációs stílusok elsajátítása változást hoz az életünkben.  A realitásnak megfelelő helyzetértékelések, a jelenlét az „itt és most„-ban felszabadítanak a saját, esetenként hibás gondolatiságunkból.

Faludi Viktória

És Neked mi nem tetszik magadban?

Szólj hozzá!

www.valtozznalunk.hu

Azt, hogy sosem keresek elég pénzt!

A pénz és én

A pénzhez, pénzkereséshez való sajátos, egyéni viszonyunk, mint sok minden más is alattomosan, mélyen megbúvó tanult szülői minták eredménye.

Én például azt tanultam anyámtól, hogy a pénz felszabadít, főként a jelenben és a közeljövőben tesz magabiztossá (ergó kizárva bármiféle spórólás, befektetés), feltéve, hogy keményen megdolgoztam érte! Ezen felül a munka jó, és élvezetes, aminek ára van a munkaerő piacon. Merevnek tűnő ige ez, ami, - ha nem vagyok résen – megakadályoz abban, hogy a munkát és a pénzt bármilyen módon szétválasszam egymástól.

Visszatart abban, hogy valaha is nyerjek, hogy pénz pénzt szül alapon valamilyen pénzügyi tranzakcióból nyerészkedjek, de azt is nehezíti, hogy számomra örömet nem hozó tevékenységgel jussak hozzá. De csak ha nem vigyázok!
 

Péter és a csőd:

Péter azzal tért be a Személyiségplasztikára, hogy már elege van abból, hogy újból és újból a nulláról – sőt mínuszról kell kezdenie az életét, miközben családja van (nem is egy!), akiknek ő kéne, hogy jelentse az anyagi biztonságot. Ez időről időre meg is valósul, de aztán szinte menetrendszerűen beüt a krach, amit jónéhány hónap kuporgatás, nélkülözés, kölcsönkérés jellemez. Aztán újból megindul felfelé, vállalkozása egyre sikeresebb – de csak a következő csődig. Péter 360 fokos vizsgálatából (amelyben barátait, családtagjait, kollégáit kérdeztük róla – természetesen Péter beleegyezésével) kiderült, hogy a legboldogabbnak akkor látják, amikor a felszálló ág elején tart. Azaz Péterünk főként a feltámadást élvezi, amikor mozgósíthatja kreatív energiáit. Péterrel a life coaching beszélgetések során hamar felfedeztük sajátos és főként a nagyapjára jellemző viszonyát a pénzhez, aki igazi újrakezdő pénzkalandor volt. De a személyiségplasztika csak itt kezdődik! Újraterveztük és megerősítettük a pénzkeresésről szóló személyes hiedelmét, amiben továbbra is szerephez jutottak a kisebb nehézségek, amelyek felvillanyozzák és mozgósítják a kreativitását. Péter azonban ma már családja nagy örömére beéri kisebb hullámvölgyekkel és pénzügyi nehézségekkel.

PSY helyszínelők 3 tippje: Hogyan alakítsd viszonyodat a pénzhez?

1.    Gondold végig és fogalmazd meg őszintén – de kegyetlenül őszintén ám, milyen a Te saját viszonyod a pénzhez! Szerinted miért jár neked pénz? A sok munkáért? Az eszedért? El tudod képzelni, hogy a sok pénzhez könnyedén juss hozzá? Mennyi pénz súlyát lennél képes elviselni, és van e olyan összeg, ami már nyomasztó, ijesztő lenne a bankszámládon?

2.    Fogalmazd meg, milyen viszonyt szeretnél kialakítani ehelyett! Például: a pénzhez könnyedén, erőfeszítés nélkül, számomra örömet okozó tevékenységekkel jutok hozzá. Vagy: a pénz csak úgy az ölembe hullik.

3.    Minél többféle módon jelenítsd meg (azaz képzeld el, játszd el, írd le, rajzold le, meséld el)  hogy, hogyan jelenik majd meg új viszonyod a mindennapjaidban, hogyan élsz, mit teszel, hogyan érzed magad és pontosan mi minden változik az életedben.

Személyiségplasztikai kezelésünk módszere:
 

Lelki GPS, egyéni útvonaltervezés

       A Személyiségplasztikán a lelki GPS egyéni útvonaltervezést használjuk a célok elérése érdekében.

Hogyan lehet valaki élete minden területén sikeres és elégedett? Néha azt a legnehezebb megfogalmazni, mit is akarunk tulajdonképpen, mik a valódi céljaink.

Ezzel a módszerrel  segítünk a lehető leginspirálóbb jövőt megalkotni és az odavezető úton megtenni az első lépéseket!

Pethő Orsolya

És neked mi nem tetszik magadban?

Szólj hozzá!

Időzavarban:

Segítség el vagyok úszva, be vagyok havazva, nem érem utol magam! 

Mit tegyek?

PSY helyszínelők tanácsa:

Ha hasonló helyzetben vagy, tégy az alábbiak szerint:

1. Mielőtt bevállalnál újabb és újabb feladatokat, kérj egy kis időt, és aludj rá egyet! Másnap jobban el tudod majd dönteni, hogy valóban belefér-e az idődbe a plusz feladat, vagy nem.

Később már rögtön tudsz majd dönteni, de először még gyakorolnod kell! 

2. Próbaként mondjál nemet egyes kérésekre! (természetesen nem amikor feleséged ágyhoz kötött és arra kér, segíts bevásárolni)

Tapasztald meg, hogy nem dől össze a világ, sőt...! Bár lesz aki megsértődik - de ő nem téged szeret, hanem a szívességeidet. Sokan melletted maradnak, és egyre megbízhatóbb, korrekt embernek tartanak majd, és te is jobban fogod érezni magadat!

3. Egy, kettő, három...Te vagy az én párom! Kezdetben mindenre számoljál 2x annyi időt, mint amennyi időre elsőre gondolnál! Aztán azt is szorozd meg kettővel. Így nagyjából reális eredményt kapsz és nem vállalod túl magad a rosszul kalkulált idő miatt!