…egyszerűen nem tudok leszokni a cigiről
A változtatás természete
Úgy 18 évesen szoktam rá, kellett hozzá egy intenzíven dohányzó irigylésreméltóan lazának tűnő, jóbarátnő, és a felvételire magolás szorongató érzése. Mély kapcsolatunk a cigivel aztán 14 évig tartott, és ebben benne van vagy 500 leszokási kísérlet. Amikor aztán végre sikerült, egy barátnőmmel (egy másik) már egy jó ideje futni jártunk, röhejes módon előtte utána elszívtunk egy cigit, és aggódva hallgattuk a sípoló tüdőnket az emelkedők alatt. Nagyon vágytam már a füstmentes létre, de addigi kudarcaim elbizonytalanítottak és rá kellett döbbennem, hogy ami a leginkább visszatart az az elhízástól való félelmem. Igaz, hogy nyerek valamit, de közben veszítek is, hiszen mindenkitől azt hallottam – kötelező elhízni a leszokást követően. Cigis-futós társammal közös ismerősünk a szent életű, makrobiotikusan táplálkozó, 3 gyerekes, 20 évet simán letagadható szupervumen, Lugosi Dóra személyiedző volt az egyetlen lény a Földön, aki azt állította, hogy nem muszáj meghízni. Hálás köszönet! Nekem ez elég volt. A nassolás rajtam múlik, de emellett valóban lassul az anyagcsere a nikotin bevitel kisesése következtében, de ezt intenzívebb sportolással, vagy az anyagcserét növelő szájon át bevehető bármivel ki lehet küszöbölni. Minden rajtam múlik, szuper!
Valami biorezonanciás kütyüre is elmentünk a biztonság kedvéért, de azt máig nem tudom, hogy segített e, viszont érdemes kipróbálni, ha valaki szeret börleszk vagy abszurd humorú filmekben szerepelni, megéri. Három ember rézlapon tartja 5 percig a tenyerét, miközben egy Mézga Aladáros gépezetbe beleteszik hármójuk félig elszívott cigijét, ezalatt fura néni, aki életében még egy slukkot se, monoton hangon kántálja a dohányzás hátrányait. Fellini.
Három nagyon kemény hét következett. Barátnémmal meglepő tempóban róttuk a köröket a hidegkúti reptéren, gyakorlatilag rohantunk, a szociális eseményeket igyekeztem a minimumra csökkenteni, de akivel mégis sikerült kontaktusba kerülnöm könyörögött, hogy inkább cigizzek, mert így kibírhatatlan vagyok. A feszültség szinte szétrobbantott.
Aztán ahogy a 3 hét leteltével kezdtem tisztábban látni, kemény felismerés jött. Amikor éreztem, hogy most milyen jó lenne rágyújtani – de nem tettem meg, mert én egy jellem vagyok – azt is világosan láttam már, hogy miért. Ezek azok a helyzetek voltak, amelyekből valami miatt szívesen kiléptem volna. Unalmas, vagy bosszantó, vagy mindkettő. És azelőtt ahelyett, hogy kiléptem volna, vagy megkérem az illetőt, hogy olyasmiről beszéljünk, ami engem is érdekel, inkább rágyújtottam, és türelmesen hallgattam. Azóta az élet kicsit konfliktusosabb, kissé árrendeződött a baráti köröm is, de sokkal elviselhetőbb.
Tippek, hogyan változtass!
A változás egyenlete:
ELxELxEL>EL
- azaz: Elképzelt jövő x Elégedetlenség x Első lépés > Ellenállás a változással szemben.
Akkor történik változás, ha az egyenlet igaz. Még tán megvan áltisiből, hogyha egy szorzat bármely eleme 0, akkor az eredmény is nulla. Azaz akkor tudunk változtatni, ha a baloldalon minden elem nagyobb, mint nulla, mert különben az ellenállás győz, hiszen az mindig jelen van. Először is Ismerd meg az ellenállásod természetét (hízás, elviselhetetlen helyzetek, stb.) és a mértékét, hiszen csak így tudsz elbánni vele.
1. Alkoss vonzó, de nagyon-nagyon vonzó jövőképet! A cigi esetében a jó illat, a szabadság érzése, a magasabb bankszámla, a fehér fogak, a mély levegő sípolásmentesen, kinek mi segít. Lényeg, hogy nagyon vágyjál az elérésére.
2. Lásd be, hogy amíg nem vagy eléggé elégedetlen a jelenlegi helyzettel, még nem utálod eléggé a cigit, csak külső nyomás hatása alatt állsz, vagy nagyon enyhe késztetésed van, nem érdemes próbálkoznod. Ne kínozd magad, neked még így jó, ahogy van. Annál azért nehezebb leszokni, hogy ilyen langyos motiváció elvigyen a célig.
3. Kell egy terv! Tudnod kell, hogyan jutsz el a célig, és ebből a legfontosabb, hogy tudd, mi lesz az első lépésed. Addig, amíg azt nem tetted meg, még csak ábrándozol a változásról. Első lépések lehetnek: valami dohányzásleszoktató csodamódszer amiben olyan jó hinni, rengeteg sport, barátok kerülése, anyagcsere gyorsító szűztabletta, mentőövnek szivarka vagy vízipipa, de semmiképp cigi.
Személyiségplasztikai kezelésünk:
Stressz leszívás
Cél a kiegyensúlyozott, a felmerülő akadályokat kihívásként megélő, élete minden területén sikeres és boldog kliens!
A kezelések során felmérjük a stressz jelenlegi hatásait és a stresszel való megküzdési képességet. A kezelések során új megküzdési módokat sajátítunk el, és kiküszöböljük a jelenlegi életformából adódó stresszforrásokat.
Időtartama: 5 x 55 perces bérlet
Pethő Orsolya
www.valtozznalunk.hu
